Rozmawiałem na przestrzeni ostatnich lat z wieloma cukrzykami insulinozależnymi (oraz ich bliskimi). Pod wpływem tych rozmów doszedłem do wniosku, że chorym, ich rodzinom, partnerom itd. brakuje krótkiego, zwięzłego, napisanego prostym językiem „skryptu”, do którego łatwo mogliby sięgnąć. Książka dr Bernsteina jest doskonałym kompendium wiedzy, ale wielu pacjentów i ich rodzin na początku drogi z cukrzycą insulinozależną nie jest w stanie przez tę pozycję przebrnąć. Z tego pomysłu zrodziła się moja pierwsza autorska książka o cukrzycy pod tytułem „Rób to, co działa.”

Moim priorytetem jest przekonanie jak największej rzeszy świeżo zdiagnozowanych cukrzyków insulinozależnych do tego, że mają prawo wiedzieć jak osiągać całodobową normoglikemię i że jest ona w zasięgu ich ręki. Tylko tyle i aż tyle. Reszta zależy od nich. W przypadku chorych „ze stażem”, jedyne co naprawdę przekonuje, to czarna rozpacz i cierpienie, które niosą powikłania cukrzycowe. Ta książka jest również dla nich, ale im rozdziały książki poświęcone zmotywowaniu do zmiany nie będą potrzebne. Oni po prostu chcą wiedzieć, jak się „robi” płaskie wykresy CGM. I ta książka im pokrótce odpowie na to pytanie.

Jeśli jesteś cukrzykiem typu 2 wstrzykującym sobie insulinę – ta książka jest również dla ciebie.

Spis treści:

OD AUTORA

KILKA HISTORII NA DOBRY POCZĄTEK
● Faustynka
● Monika
● Filip
● Anonim
● Bartłomiej
● Anonim

ŻADNA TEORIA, NAWET JEŚLI WYDAJE SIĘ SŁUSZNA, NIE JEST W STANIE ZAPRZECZYĆ FAKTOM

KRÓTKIE PORÓWNANIE METOD POSTĘPOWANIA W CUKRZYCY TYPU 1

KIM JEST DR BERNSTEIN?

NA CZYM POLEGA PROTOKÓŁ DR. BERNSTEINA

CO SIĘ KOMU OPŁACA

ZASADY PROTOKOŁU
1. Cukrzyk ma prawo wiedzieć, jak osiągać całodobową normoglikemię i ma prawo do niej dążyć
2. Zasada małych dawek
3. 6/12/12 − czyli zasada ograniczenia węglowodanów do 30g/dobę
4. Stały jadłospis − zminimalizowanie ilości zmiennych
5. Prowadzenie dzienniczka
6. Robimy to, co działa
7. Insulina jest lekarstwem
8. Częsta kontrola cukrów i szybkie reagowanie na błędy
9. Cukrzyca jest chorobą rodzinną
10. Nie można być trochę/czasem cukrzykiem a trochę/czasem nie

PODSTAWY
● Trzustka
● Dwie fazy wydzielania insuliny
● Remisja = nie ma czasu do stracenia
● Dlaczego warto dążyć do całodobowej normoglikemii?
● Efekt brzasku
● Żywienie ubogowęglowodanowe
● Produkty zabronione
● Skąd czerpać inspiracje i pomysły na posiłki?
● Dieta dr. Bernsteina a carnivore (czyli dieta mięsna)

UMIEJĘTNA INSULINOTERAPIA
● Wiarygodny glukometr
● Glukoza w tabletkach
● Rodzaje insulin
● Igły, peny i insulinówki
● Insulina neutralna ludzka
● Test mocy, rozpoczęcia i długości działania insuliny „przedposiłkowej”
● Test bazy
● Ustalanie dawek insuliny pod stały jadłospis
● Pompy insulinowe
● O czym należy wiedzieć decydując się na pompę
● Rozcieńczanie insuliny – alternatywa dla pomp

ZALETY WYSIŁKU FIZYCZNEGO WARTO WIEDZIEĆ
● Leki, które mogą opóźnić postęp cukrzycy typu 1 u świeżo zdiagnozowanych
● Badania, które zaleca dr Bernstein swoim pacjentom
● Jak obliczyć, ilu łyżeczkom cukru odpowiada dana porcja danego węglowodanu?
● Najpowszechniejsze czynniki wpływające na glikemię CT1

NAJCZĘŚCIEJ STAWIANE PYTANIA
● A co ze zbilansowaną dietą?
● A co z piramidą żywieniową?
● A czy nie wystarczy dieta śródziemnomorska?
● A co z nerkami na diecie ubogowęglowodanowej?
● Czyż nie mówią nam, że węglowodany są niezbędne?
● Czy taka dieta nie wywoła kwasicy?
● Dlaczego dr Bernstein nie każe liczyć kalorii?
● Dlaczego indeks glikemiczny nie działa?
● A co z magazynowaniem glikogenu na wypadek ostrej hipoglikemii?
● Ale przecież poziom cukru zależy od 42 czynników, a nie samej diety!
● Dzieci potrzebują węglowodanów do wzrostu?
● A co z czasem w zakresie (Time in Range)?
● Takich wykresów/cukrów to nawet zdrowe osoby nie mają!
● A co z komfortem życia?

CZEGO WAM NIKT NIE POWIE
● Zakres 70−180 mg/dL nie jest zdrowy
● Hemoglobina glikowana rzędu 6,5−7% nie jest zdrowa
● Skutki zbyt szybkiego przywrócenia normoglikemii
● Historia liczenia węglowodanów
● Węglowodany są uzależniające
● Białko jest niezbędne
● Hormony inkretynowe
● Symptomy niedocukrzenia podczas normalizacji cukrów
● Czas i moc wchłaniania insuliny zależy od miejsca jej wstrzyknięcia
● Deklaracja Helsińska
● Środki uwrażliwiające na insulinę
● Okresowa insulinooporność w CT1
● Parę nieoczywistych wskazówek
● Jak dostosowywać bazę do cyklu menstruacyjnego?
● Reakcja alergiczna na insulinę
● Pospolity zmienny niedobór odporności (CVID)
● Propranolol
● Cholesterol

PSYCHOLOGICZNE ASPEKTY DIAGNOZY CT1
● 5 etapów żałoby po trwałej utracie zdrowia
● Brak akceptacji choroby
● Niedojrzałość (rodziny) pacjenta
● Depresja i nerwica
● Uzależnienia
● Zaburzenia odżywiania

GARŚĆ SPOSTRZEŻEŃ NA KONIEC
● Każdy ma coś
● Wodzireje z Titanica kontra Noe i jego arka
● Czego może Cię nauczyć cukrzyca?
● Pamiętaj, gdybym zapomniał/a

ZAŁĄCZNIK. WYWIAD Z DR. BERNSTEINEM O POWIKŁANIACH CUKRZYCOWYCH